Arquivos de Categoria: COMPORTAMENTO

Álcool e Exercício: O Álcool Anula os Benefícios do Treino?

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Álcool e Exercício: O Álcool Anula os Benefícios do Treino? Ao ingerir álcool após o treino, é importante usar a moderação, que em termos alimentares inclui uma dose por dia para as mulheres e duas doses ao dia para os homens. “Mas, o que conta como uma dose?” Uma cerveja de 350 ml (com cerca […]

SUA DIETA NUNCA FUNCIONA? ESSE PODE SER O MOTIVO!

SUA DIETA NUNCA FUNCIONA? ESSE PODE SER O MOTIVO!

SUA DIETA NUNCA FUNCIONA? ESSE PODE SER O MOTIVO! Um de nossos primeiros contatos com o mundo é através do alimento. A comida preenche um certo vazio, não só o vazio físico de quando estamos com fome, mas também o vazio emocional, existencial, o desejo de comer como forma de preencher um pedaço que falta. […]

Quais os melhores exercícios, dietas e suplementos para emagrecer?

Quais os melhores exercícios, dietas e suplementos para emagrecer?

Alimentação controlada, treinamentos específicos e suplementos termogênicos. Confira como emagrecer com saúde e sem mágica. Em busca do corpo ideal, muitas pessoas fazem qualquer coisa, até mesmo sacrifícios, atitudes impensadas que não funcionam e podem, até mesmo, causar prejuízos à saúde. Quando a dificuldade está relacionada à perda de peso então, nem se fala. É […]

Suplementos que acabam com a insônia!

suplementos que combatem insônia

Você já parou para pensar que cerca 8 das 24 horas que temos em um dia passamos dormindo? Isso corresponde a 1\3 de nossas vidas! São essas 8 horas que irão determinar a qualidade das outras 16 horas de atividades e produtividade do nosso dia. Lembre quando foi sua última noite mal dormida…Como você se […]

Dicas para treinar ao ar livre no verão

treino ao ar livre

Como driblar as altas temperaturas, se exercitar fora dos ambientes fechados da academia e aproveitar os melhores horários para aprimorar seus treinos O verão é sinônimo de altas temperaturas, e também uma ótima oportunidade para executar treinos ao ar livre, conviver com outros praticantes de atividade física ou, para os mais vaidosos, exibir os resultados […]

Treino de ombro Big Ramy – Quarta regra

REGRA 4 – Suba a intensidade quando estiver no final do treino Alguns aspirantes a bodybuilders utilizam técnicas que exigem 110% de intensidade desde o inicio até o fim do treino,  séries com altas repetições, supersets, dropsets, repetições parciais, negativas e positivas lentas. Fazem de tudo para poder estender cada série até o limite máximo […]

NUTRICIONISTA ANA CAROLINA PONTES

    Ana Carolina Pontes, formada em nutrição, buscando unir a paixão por esportes decidiu seguir a área esportiva. Atualmente atua com atendimento home care e consultoria, visando sempre atendimento individualizado e personalizado a cada paciente. Teve como TCC de sua graduação estudo direcionado ao consumo de suplementos por praticantes de musculação.   Graduação em […]

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