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Importância do Bcaa e aminoácidos para a saúde.

O BCAA, do inglês,  Branched Chain Amino Acids, ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, são compostos por leucina, valina e isoleucina. Em conjunto, estes três aminoácidos essenciais  formam cerca um terço das proteínas que compõem o tecido muscular. Eles são essenciais para a construção e desenvolvimento muscular.
Os Aminácidos, micro nutrientes, assim como o BCAA, são de grande importância para a reparação e crescimento muscular. Além disso, são também importantes para o bom funcionamento do corpo e todas suas funções.

Qual é o melhor horário para tomar suplementos BCAA e aminácidos?

Levando em consideração que as funções mais importantes dos BCAA e aminácidos são a reparação e crescimento muscular, é indicado utilizar esses suplementos em 2 ou 3 ocasiões específicas:

Antes do treino: Ao utilizar o suplementos a base de BCAAs e aminácidos antes do treino, você garante um nível dessas substâncias altas na sua corrente sanguínea e consequentemente nos seus músculos. Sendo assim, seu corpo estará nutrido e pronto para as atividades físicas mais intensas. Pesquisas apontam que o uso desses suplementos no pré treino reduz o catabolismo (perda de massa muscular). Ao utilizar uma dose de aproximante 5~10 g desses suplementos antes do treino, você terá BCAAs e aminoácidos suficientes para um treino de alta intensidade por aproximadamente 1 a 2 horas.

Intra treino: Atletas e pessoas que praticam atividades físicas muito intensas ou de longa duração acabam gastando todo seu estoque muscular de Bcaas e aminácidos e com isso, passam a degradar o próprio músculo, esse processo é chamado de catabolismo! Para evitar esse processo, o uso desses suplementos durante as atividades físicas impede que o corpo retire dos músculos os aminácidos que necessita.

Pós treino: Ao utilizar suplementos BCAAs e aminácidos no pós treino, você estará dando ao corpo a base que ele precisa para reconstruir e construir massa muscular magra! Sem esses nutrientes é como tentar construir uma parede sem tijolos!

Suplementos de BCAA e aminácidos engordam?

Não, suplementos a base de BCAA e aminácidos não engordam pois não possuem um número de calorias significativas. Pesquisas mostram que esses suplementos estão indiretamente ligados ao processo de emagrecimento.

Quais os melhores suplementos de BCAA?

Entre os BCAAs mais conhecidos do mercado podemos indicar o BCAA 1.000 da Optimum e o BCAA max titanium em pó.

Confira abaixo essas e outras opções de suplementos BCAA e Aminoácidos disponíveis na loja Play Suplementos.

Suplementos para ganhar massa muscular

BCAA 2:1:1 PRO SERIES (210g)

R$49,00

Suplementos para ganhar massa muscular

BCAA PRO SERIES 

R$22,00R$42,00
Frete Grátis!

Suplementos para ganhar massa muscular

Amino k (360g) – KN NUTRITION

R$189,00
Frete Grátis!

Suplementos para ganhar massa muscular

Animal Pak (44 Sachês) – Universal

R$225,00
Fora de estoque

Suplementos para ganhar massa muscular

BCAA Age Ultra Concentrado – Nutrilatina

5.00 de 5
R$89,00R$118,90

Suplementos para ganhar massa muscular

Bcaa Combat (60tabs) – DNA

R$19,00
Frete Grátis!

Suplementos para ganhar massa muscular

Bcaa em pó Drink 4:1:1 (280g) – Max Titanium

5.00 de 5
R$82,90

Suplementos para ganhar massa muscular

BCAA Foods – BRN Foods

R$31,87R$55,00

Suplementos para ganhar massa muscular

Bcaa Max 2400

R$37,90R$49,00
Frete Grátis!

Suplementos para ganhar massa muscular

Bcaa Muscle Pharm 3:2:1 (218g)

R$129,00
Fora de estoque

Suplementos para ganhar massa muscular

BCAA OPTIMUM 1000 New Pack – Optimum Nutrition

5.00 de 5
R$42,00R$210,00