O que é Creatina, para que serve e muito mais

O que é Creatina, para que serve, e muito mais. A grande maioria dos praticantes de atividades físicas e em especial a musculação já ouviram falar sobre a creatina, mas muitos ainda fazem essa pergunta: Creatina, o que é, para que serve? A creatina é um aminácido não essencial, isso é, o nosso próprio corpo […]

NUTRICIONISTA RODRIGO SAVI VOTA

Rodrigo Savi Vota, estudante de nutrição, está no último semestre do curso, seu trabalho final de TCC foi a aplicação da proteína do soro do Leite (whey protein) na atividade física pois sempre trabalhou com suplementos alimentares na empresa Probiotica laboratórios. Possui um profundo conhecimento sobre suplementos alimentares adquirido ao longo de seu trabalho e […]

NUTRICIONISTA HENRIQUE LIMA

Henrique Lima, formado em Nutrição, decidiu especializar-se em Nutrição clínica e esportiva. Atualmente, além de atuar em consultório, promove um trabalho de forma bastante interativa e educativa por meio de seu CANAL no YouTube, além de também estar presente em outras mídias sociais, como: Instagram e Facebook. Nutricionista – graduado pela UNIFACS (UNIVERSIDADE SALVADOR). Pós-graduando em […]

Tudo sobre a L-Carnitina

Tudo sobre a L-Carnitina Por: Nutricionista Claudio Nastromagario Neto O que é L-Carnitina? Tudo sobre a L-carnitina nesse artigo ! A L-carnitina é um suplemento pouco conhecido, porém, quem usufrui desse suplemento descreve relatos consideráveis sobre seus efeitos.  É uma substancia natural produzida pelo fígado e pelos rins, sendo armazenada nos músculos e sintetizada no […]

O que é beta alanina ?

O que é beta alanina, para que serve, como usar ? Por: Nutricionista Claudio Nastromagario Neto Diversos praticantes de musculação tem a mesma pergunta: O que é beta alanina ? Para que serve a beta Alanina? A Beta Alanina bem como outro aminácido bastante famoso, a glutamina, são aminoácidos não-essencial, ou seja, um aminoácido produzido pelo nosso próprio […]

COFFE SMOOTHIE

COFFE SMOOTHIE De origem californiana, os smoothies são bebidas geladas feitas originalmente a base de frutas, e iogurtes. Há quem acredita que tenha sido inspirada em uma bebida brasileira, de fato é a cara da nossa raspadinha, só que batida no liquidificador. O COFFE SMOOTHIE FITNESS é uma bebida fitness para quem adoro docês e café!  Nos anos 60 os […]

Amplitude de movimento

AMPLITUDE DE MOVIMENTO Sempre que falamos sobre amplitude de movimento (ADM) alguns pontos devem ser levados em consideração, são eles: objetivo do treino (como sempre), histórico de lesões e limitações articulares. Dizer que todos deveriam realizar quaisquer exercícios com amplitude máxima de movimento é um tanto quanto precipitado já que, isso pode variar de acordo […]

Por que os ganhos de força são maiores nos primeiros dias de treino?

  GANHOS DE FORÇA Você alguma vez já se perguntou o por que após iniciar (ou retomar) uma rotina de treinamentos, os ganhos de força são muito mais expressivos nas primeiras semanas do que nas seguintes? Se isso já aconteceu com você alguma vez, fique tranquilo, é completamento normal. A cupla não é por que […]

Gabriel da Silva Gama – Graduando em educação física & pesquisador

Nosso time está crescendo! Gabriel da Silva Gama é o nosso novo redator do blog, com 21 anos de idade o graduando em Educação física Graduando em Ed. Física – UERJ, pesquisador pela  LABSAU/UERJ acrescenta muito para a equipe e para você, seguidor do blog que terá mais informações sobre exercícios físicos e rotinas de treinamento.   Instagram: @gabriels.gama Email […]

Diferenças entre Whey Protein

Diferenças entre Whey Protein Muitas pessoas sabem que o Whey Protein é um suplemento importantíssimo, mas não sabem exatamente qual é a diferenças entre Whey Protein. Qual melhor whey protein isolado ou concentrado ? Whey isolado ou hidrolisado, Whey isolado e concentrado? Primeiramente, devemos saber o que é Whey Protein. Whey Protein é a proteína do […]

ÓLEO DE PRÍMULA – PARA QUE SERVE, BENEFÍCIOS, COLATERAIS

Por: Nutricionista Claudio Nastromagario Neto Veja todos os benefícios do óleo de prímula nessa matéria e entenda os motivos pelos quais cada vez mais e mais pessoas, em especial, mulheres estão usando esse simples e poderoso suplemento para melhorar a qualidade do seu dia a dia. Você quer fazer uma dieta com 0 de gordura em todas as refeições? […]

SAIBA TUDO SOBRE O PICOLINATO DE CROMO

VOCÊ JÁ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO PICOLINATO DE CROMO? Por: Nutricionista Claudio Nastromagario Neto Um mineral que tem auxiliado bastante no emagrecimento e na manutenção do peso, mesmo que encontrado numa quantidade pequena nos alimentos é o Picolinato de Cromo. O Picolinato de Cromo auxilia na diminuição da gordura corporal e no aumento de massa […]

Os benefícios do colágeno

Os benefícios do colágeno O Colágeno Hidrolisado é um produto que caiu no gosto das mulheres de todas as idades, pois é um suplemento alimentar que garante a firmeza da pele e ajuda na saciedade da fome, estando entre os produtos mais vendidos e procurados devido aos inúmeros benefícios proporcionados à saúde da mulher. Vamos […]

O que comer antes do treino?

Para o corpo ter melhor desempenho durante os treinos é fundamental ele estar bem alimentado. Confira quais alimentos você pode e deve comer antes de começar. O que comer antes do treino? Essa é a dúvida que mais se encontra entre os praticantes de atividades físicas hoje em dia. A alimentação é fator primordial tanto para […]

Whey protein engorda?

Confira no post mais informações sobre como age o suplemento e tire suas dúvidas se o Whey Protein engorda. Na verdade, a dúvida se o Whey Protein engorda é recorrente tanto para quem está começando a usar esse suplemento alimentar quanto para pessoas que já o consomem. Algumas pessoas afirmam que ”engordaram”, entretanto, essa é uma afirmação um […]

Tomar melatonina combate a pressão alta

A melatonina é um hormônio com mais  de 30 benefícios comprovados. Além de induzir ao sono, tomar melatonina ajuda a combater a pressão alta. Quando falamos sobre melatonina, a primeira e talvez a única coisa que venha a nossa mente é: Melatonina induz o sono. Um grande benefício pouco difundido é o combate a pressão […]

Claudio Nastromagario Neto – Nutricionista Esportivo

Nosso time está crescendo! Claudio Nastromagario Neto é o nosso novo redator do blog, com 30 anos de idade (23 de Abril de 1985) o nutricionista (CRN3 40602)  graduado em Nutrição (UNAERP) e Publicidade e Propaganda (UNIP), é especializado na área Clínica e Esportiva acrescenta muito para a equipe e para você, seguidor do blog […]

Dieta – cuidado com os erros

Dieta-cuidados com os erros As pessoas sempre pesquisam sobre dieta para emagrecer, como emagrecer, emagrecer rápido, e acabam cometendo sempre os mesmos erros, abaixo seguem alguns deles que devemos evitar. Os três maiores erros que as pessoas cometem quando tentam fazer dieta Quantas segundas-feiras já se passaram desde a última vez que você prometeu começar […]

Colágeno a proteína essencial para o organismo

Colágeno Colágeno a proteína essencial para o organismo , ela tem como função a formação dos tecidos, e deixa os músculos mais firmes,e a pela lisa. Os benefícios do colágeno para a mulher Já pensou como seria bom se existisse um produto capaz de cuidar da sua saúde, te deixar bonita e, de quebra, ainda […]

blackmamba – o melhor queimador de gorduras , termogênico definição muscular – resultados rápidos

Blackmamba Blackmamba termogenico – O melhor termogenico do mercado, Definição Muscular e Queima de Gordura. blackmamba A busca pelo corpo ideal é, com certeza, uma das preocupações atuais. Eliminar aquelas gordurinhas a mais e colocar em evidência os músculos é um dos principais objetivos dos praticantes de atividades físicas e, graças ao desenvolvimento da tecnologia, […]

hipercalórico – Para quem pretende ganhar rápido massa muscular!

O hipercalórico Para quem pretende ganhar rápido massa muscular ,o hipercalórico é o principal parceiro para atingir esse objetivo. hipercalórico O próprio nome do produto já o define: carrega uma quantidade de calorias muito alta. Sendo assim, sua utilização se dá especificamente como uma estratégia. O consumo é espaçado, não ocorrendo a todo o tempo. […]

Terapia Pós-Ciclo e a importância dos suplementos

Terapia Pós-Ciclo e a importância dos suplementos O uso de substâncias anabolizantes, pró hormonais e  outros medicamentos que alteram o eixo hormonal HTP precisam de uma Terapia Pós-Ciclo (TPC), que tem como principal objetivo amenizar, reduzir ou eliminar os efeitos indesejados que podem aparecer como consequência da substância ingerida. Com a Terapia Pós-Ciclo, o corpo […]

Conheça os benefícios da Melatonina

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Benefícios da Melatonina: o suplemento que melhora o sono, emagrece e retarda o envelhecimento A Melatonina é uma das grandes tendências do mercado de suplementos e tem atraído a atenção de pessoas que buscam melhorar a qualidade do sono, emagrecer e reduzir os efeitos do envelhecimento. Para quem não sabe, a Melatonina é um hormônio, […]

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