Shake para emagrecer

Antes darmos dicar de Shake para emagrecer é importante explicar de forma rápida como processo de perda de peso acontece.
Quando o assunto é emagrecimento temos que analisar o contexto como um todo ou seja, devemos levar em consideração o valor calórico de cada alimento após preparado. Dessa forma entendemos que o emagrecimento só começa a ocorrer quando você gasta mais do que consume calorias no dia a dia. Por isso, é importante optar por alimentos e shakes com baixa quantidade de calorias. 

Para auxiliar a seguir um cardápio nutritivo e que sacie de verdade, uma boa alternativa é substituir uma refeição por um shake com baixa coloria. Imagine substituir uma refeição como um salgado que tem 500 calorias por um shake nutritivo e delicioso que contém apenas 120 calorias!

 

Vamos aprender algumas receitinhas deliciosas de shakes para emagrecer caseiro?

Aqui vão algumas receitas de shakes para emagrecer proteicos e nutritivos.

Shake de Banana e Ameixa:

Ingredientes:

• 1 ameixa
• 1 col de sopa de Mel
• 1 banana
• ½ xicara de leite desnatado
• 1 scoop de Femini Whey Max Titanium

Modo de Preparo:Colocar os ingredientes e algumas pedrinhas de gelo no copo do liquidificador e bater até ficar homogêneo ou do seu agrado. Beber em seguida.

Shake nutritivo

Ingredientes:

• 1 copo de leite de soja light
• meia banana
• ¼ de mamão papaia
• ½ maçã
• 1 colher (sobremesa) de linhaça
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• ½ colher (sobremesa) de mel
• 1 Scoop de Femini Whey Max Titanium

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes, e incluir o Femini Whey Max Titanium aos poucos conforme for batendo até adquirir uma mistura homogênea. Após pronto beber em seguida.

 

CLIQUE AQUI PARA COMPRAR FEMINI WHEY

 

---

Shake caseiro de morango

Ingredientes:

• 10 morangos médios
• 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
• 200 ml de iogurte natural desnatado
• 1 colher (sobremesa) de mel
• 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
• gelo à gosto (opcional)
• 1 scoop de Femini Whey

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes e beber logo em seguida.

Shake de chocolate

Ingredientes:

• 100 ml de leite desnatado
• 1 banana
• 2 colheres (sopa) de achocolatado diet
• 1 colher (sobremesa) de linhaça
• 1 porção de X Shake de chocolate

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.

Shake de melancia

Ingredientes:

• 1 fatia grossa de melancia com sementes
• 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
• 100 ml de iogurte natural desnatado
• 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
• 1 colher (sobremesa) de mel
• 1 X Shake de chocolate de baunilha

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes e beber logo em seguida.

CLIQUE AQUI PARA COMPRAR X SHAKE

 

Shake de maçã

• 200 ml de leite desnatado
• 1 maçã com casca
• 1 colher (chá) de grão de chia
• 1 colher (chá) de farelo de aveia
• 1 colher (chá) rasa de linhaça
• 1 scoop de whey de baunilha
• adoçante à gosto

Modo de preparo: bater todos os ingredientes e consumir logo em seguida.

 

Shake verão

• 1 pera
• 4 morangos
• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 200 ml de iogurte natural desnatado
• 1 castanha do Pará
• ½ colher (sopa) de folhas de hortelã
• 1 sachê de adoçante em pó
• 1 col de sopa de albumina

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes e beber em seguida.

Shake Misto

• 3 fatias de abacaxi
• 2 fatias de mamão papaia
• 1 colher (café) de levedo de cerveja
• ½ xícara (100 ml) de água gelada
• 1 colher (sopa) de flocos de arroz
• 1 col de sopa de albumina

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e tome em seguida.

Shake de frutas

• 1 copo de leite de soja light
• ½ banana
• ¼ de mamão papaia
• ½ maçã
• 1 colher (sobremesa) de linhaça
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• ½ colher sobremesa de mel
• 1 col de sopa de albumina

Modo de preparo: bater todos os ingredientes e beber logo em seguida.

                                                                         CLIQUE AQUI PARA COMPRAR ALBUMINA

Agora ficou fácil né?! Faça hoje mesmo o seu Shake para emagrecer e comece a perder peso!

Para resultados ainda melhores não somente na perda de peso mas para a saúde no geral, é praticar atividades físicas ao menos 3 vezes na semana. Além de auxiliar a acelerar o processo, evita inúmeras doenças decorrentes da má alimentação e o sobrepeso.