Receita Fitness – Protein Bar

Receita Fitness – Protein Bar – Agora você pode fazer sua própria barra de proteínas, garantindo seus lanches intermediários muito mais nutritivos.

Ingredientes:

• 200mL (1 copo) de leite
• 50g (3 colheres de sobremesa) de creme de amendoim
• 30g (3 colheres de sopa) de glucose
• 100g (¾ xícara de chá) de aveia em flocos
• 20g (1 ½ colher de sopa) de açúcar mascavo
• 480g (6 xícaras de chá) de WHEY FOODS sabor chocolate
• mel

Modo de preparo:

Em uma tigela coloque o leite, o creme de amendoim, a glucose e uma porção de mel suficiente para dar liga. Misture até obter uma massa uniforme. Em seguida acrescente a aveia, o açúcar mascavo, a whey e misture novamente.

Forre uma assadeira com papel manteiga e despeje a massa de maneira uniforme. Leve ao forno para secar um pouco. Deixe esfriar e sirva em seguida.