Receita Fitness – Pancake Protein

Receita Fitness – Pancake Protein

Receita Fitness – Pancake Protein

Receita Fitness – Pancake Protein – Apesar da origem antiga, reivindicada por diferentes países, as panquecas estão sempre em alta graças à capacidade de se renovar, incorporando novos ingredientes.

A história mais comum de sua origem é a de que elas foram criadas de forma acidental na França, depois que uma mulher derramou um pouco do mingau no fogão e percebeu que ele cozinhava rápido, era fácil de se manusear e possuía um sabor muito agradável.

Seja qual for a versão que tomemos como verdadeira, não há dúvidas de que a receita é antiquíssima e muito prática, por isso, nada melhor que adapta-la para a cozinha fitness. Então ‘bora’ preparar uma saborosa panqueca proteica!

Receita Fitness - Pancake Protein
Receita Fitness – Pancake Protein

Ingredientes:

 3 claras

 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos

 30g (3 colheres de sopa) de glucose

 30g (3 colheres de sopa) de WHEY sabor baunilha

 adoçante a gosto

 essência de baunilha a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente e espere até que doure os dois lados. Sirva com a fruta que preferir.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Whatsapp!