Cafeína e suas funções

a cafeína e seu poderoso efeito

Aprenda mais sobre a cafeína e suas funções

Se você se encontra cansado durante o dia,com dificuldades para concentração e uma intensa procrastinação generalizada,principalmente para realização de atividades físicas,esse artigo sobre cafeína e suas funções é totalmente para você .

Para acabar de vez com esse problemas,iremos lhe apresentar,uma solução totalmente simples e eficaz,basta seguir as próximas linhas desse artigo.

Todos esses tipos de sintomas negativos,podem ser eliminados de vez com o uso da cafeína,que se usada de forma correta e equilibrada,além de favorecer e colocar o paciente um novo patamar de disposição, sem dúvidas,vai ser totalmente positiva em outras séries de objetivos mais saudáveis no estilo de vida de quem consumir.

Para você elevar totalmente o seu bem estar agora mesmo, juntamente com sua saúde mental e física sem muitas complicações e fórmulas milagrosas  ,venha comigo até o final desse artigo , e se junte a milhões de pessoas que já estão se beneficiando do uso da cafeína e suas funções em todo o mundo.

cafeina e suas funções

A cafeína e suas funções no cotidiano

A primeira coisa que muitos brasileiros fazem ao acordar,é justamente pensar naquela ótima xícara de café logo pela manhã .

Mais importante do que o gosto do café,estão as concentrações de cafeína presentes na bebida ingerida .

O efeito mais desejado por muitos,sem dúvidas é aquela sensação de bem estar e disposição logo após a ingestão,que pode começar a ser observada em cerca de 15 minutos .

Segundo a OMS ( Organização Mundial de Saúde ),a dosagem equilibrada de cafeína  por dia , para pessoas saudáveis,se torna totalmente benéfica  para a saúde .

Um estimulante totalmente natural

Assim como os seus efeitos totalmente estimulantes,a cafeína e suas funções no decorrer dos anos foi alvo de inúmeras pesquisas.Se trata de um composto derivado de mais de 60 fontes totalmente naturais,como  por exemplo,sementes,folhas e chás .

No decorrer desse artigo,iremos lhe apresentar detalhadamente,todos  a cafeína e suas funções pode oferecer,e também,como consumir o estimulante de forma correta,para evitar , qualquer tipo de problema  futuros com a saúde .

Benefícios da cafeína e suas funções

Os estimulantes do sistema nervoso central,são ótimos aliados para acabar com o cansaço,aumentar o foco e até mesmo acelerar o organismo para perca de peso.Porém o uso em excesso,pode trazer algumas complicações a saúde do paciente.

Assim como seus efeitos estimulantes,a cafeína tem sido anunciada por vários profissionais de saúde,por fornecer uma série de benefícios para a saúde.

Agora , iremos listar detalhadamente,todos os efeitos positivos,como a cafeína e suas funções podem trazer a saúde de quem tem o hábito de consumo .

  • Efeito termogênico

A cafeína acelera o metabolismo fisiológico em nosso organismo,o que significa,que ela auxilia na queima de gordura corporal.Se associada, juntamente como exercícios físicos  de qualidade,pode favorecer intensamente em grandes objetivos .

Ela estimula a lipólise , que se trata de um fenômeno de queima de gordura,para transformação de energia .

  • Melhora a função respiratória

Estudos mostram a importância da cafeína,para a função respiratória.Tudo isso devido a sua função de dilatação dos brônquios pulmonares,o que muito das vezes,mostram resultado físicos,comprovados em atletas de alto rendimento

  •  Ajuda tirar o sono quando preciso

Perder noites de sono,não é algo muito interessante para a saúde,porém existem situações que é preciso de uma ajudinha para se manter de pé,e realizar as atividades necessárias com determinados prazos .

A cafeína,bloqueia a adenosina química,que é um fenômeno,responsável pelo sono.Por isso não é indicado fazer o uso de cafeína,antes de dormir

  • Melhora a eficácia de analgésicos

Foi comprovado a eficiência da cafeína,juntamente com analgésicos,como por exemplo,dipirona e paracetamol.Muitos produtos farmacêuticos,hoje em dia,contam com cafeína em suas fórmulas farmacêuticas .

  • Função diurética

A cafeína estimula os rins a eliminar líquidos no organismo,é um ótimo aliado,para aqueles que  retém muito líquido no corpo

  •  Reduz o risco de câncer hepático,boca e laringe

Algumas pesquisas realizadas no Estados Unidos,apontam a cafeína como responsável pela melhora do metabolismo celular,sendo de total importância para a prevenção de alguns tipos comuns de câncer que acometem o ser humano .

  • Aumenta o foco e reduz fadiga

Por ser um ótimo estimulante do sistema nervoso central,a cafeína se faz presentes em todas conexões neurais na aplicação de uma determinada atividade.Toda essa propriedade estimulante,conseqüentemente favorece como grande aliado contra o cansaço físico e mental .

  •  Previne algumas doenças neurológicas como Alzheimer e Parkison

Alguns estudos mostram,que a cafeína auxilia com suas propriedades estimulantes,a prevenção de doenças neurológicas como Alzheimer e Parkison .

  • Pode ser considerado um leve antidepressivo 

Foi comprovado cientificamente,em diversas pesquisas,que a cafeína estimula a produção de diversos neurotransmissores.Um desses neurotransmissores,se trata da famosa Dopamina,que se trata de um neurotransmissor,responsável pela sensação de bem estar  e felicidade.

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Como consumir a cafeína e saber controle de dosagens necessárias

Apesar de ser um estimulante natural,para você tirar total proveito da cafeína e de suas funções,com total eficácia e segurança,se faz totalmente necessário,conhecer a dosagem  diária ideal,e também as concentrações do composto em suas diversas fontes existentes .

A dosagem recomendada por profissionais de saúde é de 400 mg por dia

Segue abaixo,uma tabela,com as principais fontes de cafeína e suas funções,contando a quantidade do produto,simultaneamente  com as concentrações .

Lembrando que a dosagem recomendada,como citado anteriormente,é de até 400 mg por dia

FONTEQUANTIDADECONCENTRAÇÃO
Café Expresso30 ml40 a 75 mg
Café Coado240 ml90 mg
Chá Mate240 ml27 mg
Chá verde240 ml24 a 40 mg
Refrigerante Cola350 ml30 a 35 mg
Bebidas energéticas240 ml36 a 80 mg
Chocolate amargo25g36 a 80 mg

 

Cafeína e suas funções em cápsulas

Muitas pessoas,não tem o hábito de ingerir,alguns alimentos que são fontes de cafeína .Muita das vezes por questão de paladar,ou até mesmo,por questão de dietas.

Pensando nisso,hoje em dia,a industria de suplementos alimentares,contam com o produto em cápsulas,que pode se tornar um grande aliado para pessoas que não conseguem consumir o composto de fontes naturais.

È muito importante verificar nas embalagens,a concentração das dosagens,e também a qualidade dos produtos no mercado .

Aqui na Play Suplementos,você pode comprar agora mesmo a cafeína em cápsulas,e começar a desfruta dos principais benefícios desse maravilhoso estimulante natural .

Como consumir as Cápsulas de Cafeína

Para não passar da dosagem segura de 400 mg por dia,deve ser verificado imediatamente a concentração das cápsulas.Pode se consumir uma cápsula de 400 mg , ou então dividir em 2 unidades de 2 cápsulas de 200 mg.

Para praticantes de atividade física,o Ideal é consumir em até 30 minutos antes de treino,para se beneficiar de todos os efeitos positivos.

A cafeína não é um vilão,basta apenas ter certos cuidados com o uso

Apesar da cafeína ser um grande estimulante do sistema nervoso central,conseqüentemente com sua propriedades adrenérgicas,principalmente no sistema cardiovascular,é muito importante,manter o foco nos objetivos com o produto com alguns cuidados necessários .

Esteja ciente que para se beneficiar dos efeitos positivos,é muito importante,evitar o consumo de bebidas alcoólicas,juntamente com a interação medicamentosa de outras drogas.

Por ser um composto totalmente maleável e metabolizado com facilidade,podem haver grandes combinações medicamentosas e grandes estímulos endógenos  .

Você deve suspender ou nem iniciar o uso da cafeína nos seguintes casos :

– Elevação da pressão arterial e freqüência cardíaca ;

– Perda de sono quando necessário o repouso ;

– Presença de alguma patologia cardíaca diagnosticada ;

– Dificuldade para a função respiratória;

– Ansiedade ou Stress;

– Consultar o profissional médico,antes de consumir os produtos com outros tipos de medicamentos .

Cafeína e suas funções com exercícios físicos,dieta equilibrada e suplementos

Como falado anteriormente nesse artigo,a cafeína e suas funções pode ser um grande aliado em seus objetivos.

Ter uma dieta balanceada , juntamente com o treino correto para seus objetivos,o composto pode acelerar todo o processo fisiológico de ganhos de massa muscular magra,e até mesmo na redução de gorduras indesejáveis.

Aqui em nosso site,você pode contar com um acervo de conteúdos,relacionados a dietas,treinos e suplementos disponíveis para o consumo .

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