Veja qual é o melhor pré treino para você !

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Mas afinal, o que são pré treinos?Quais os melhores pré treino? Quando e como tomar?

Tem dias que acordamos com aquela vontade imensa de jogar pesos para o alto e dar tudo de si no treino, mas, o cansaço durante o dia impede que isso aconteça. Então, quando se trata de melhorar o desempenho durante as atividades física, muitos buscam ajuda com o uso de suplementos como os tão queridos Pré- treinos. Mas com inúmeras opções fica difícil saber qual é o melhor pré treino para você . Então vamos entender o que são pré treinos, qual sua finalidade e quais são os melhores.

O que é pré-treino?

Existem inúmeros tipos de pré treinos, mas no geral, pré treino é um suplemento composto por ingredientes que tem como objetivo causar no organismo uma melhora no desempenho físico e fornecer mais energia e disposição durante os treinos.

Quem busca esse tipo de suplementação está a procura de algo que dê mais energia, performance durante os exercícios, inibindo a chegada mais rápida da fadiga. O pré-treino fornece a quantidade de nutrientes necessária para que os treinos sejam feitos de maneira intensa e prolongada.

Dependendo do tipo de pré-treino, os ingredientes variam, algum em sua composição levam substâncias estimulantes como a Cafeína ou a Ephedra, além de componentes que auxiliam inibindo a fadiga muscular e fornecendo um aporte de aminoácidos necessários durante o treinamento. Outros levam apenas tipos de carboidratos de absorção rápida, como malto e alguns aminoácidos.

Para que serve o pré treino?

Dependendo do tipo de pré-treino, levam em sua composição alguns elementos base como substâncias precursoras de NO2 como a beta-alanina, taurina, arginina e dimetilamina que são os mais conhecidos. Essas substâncias tem como função melhorar o fluxo sanguíneo aumentando a vasodilatação e inibe a fadiga muscular. Nesse grupo podemos também encaixar a creatina, esta por sua vez age melhorando a explosão muscular e força.

Um bom pré-treino também deve ter um aporte de aminoácidos que fornecerão um bom rendimento e irão reconstruir e fazer a manutenção muscular durante os treinos.

Não podemos nos esquecer da queridinha Cafeína, fundamental para garantir foco, energia e disposição por ter efeito direto no sistema nervoso central, além de ter característica termogênica, auxiliando na queima de gordura.

A partir desse combo energético, podemos analisar que um bom pré-treino tem como principal finalidade oferecer substrato energético para que nosso corpo consiga ultrapassar limites.

Como escolher o pré treino?

Na hora da escolha é importante analisar suas características fisiológicas. Análise, por exemplo se tem pouca ou muita tolerância a substâncias estimulantes, assim fica mais fácil saber qual tipo você teria melhores resultados não ocasionando nenhum efeito rebote, ou aquela sensação de Crash, fazendo até com que perca o foco durante o treino.

Entre nacionais e importados, qual escolher?

Uma dúvida frequente quando se vai comprar um pré-treino é qual escolher, nacional ou importado. Realmente isso não tem importância, o que vale mesmo são os ingredientes e se a empresa criadora tem qualidade na sua matéria prima. Muitas pessoas tem um pouco de preconceito com produtos nacionais por acreditar que não são realizados com a mesma qualidade do que os importados, porém empresas nacionais tem se destacado no mercado. Então não tenha medo de ser feliz, compre aquele que fornece as substâncias necessárias para seu treino.

O que devo esperar com o uso de suplementos Pré-treino?

Entre os inúmeros benefícios do uso de suplementos pré-treino estão:

– Aumento de força; normalmente por conter creatina, substância que tem em sua composição aminoácidos (glicina, arginina e metionina) age inibindo a fadiga muscular e fornecendo um aporte maior de energia e força.

-Mais energia; por conter alguns tipos de carboidratos de absorção rápida, os pré-treinos em geral fornecem energia imediata, aumentando o glicogênio muscular e permitindo que o rendimento durante os treinos seja favorecido.

-Melhora o desempenho e reduz a fadiga, a cafeína ou outros componentes estimulantes, permitem que mesmo ao cansaço, o sistema nervoso permaneça em alerta, levando o corpo a treinos de maior duração, sem ocasionar fadiga ou exaustão, além de garantir um foco maior para a execução de cada exercício.

-Aumento da massa muscular, rico em aminoácidos, fonte reconstrutora de músculos, é possível que ocorra ganho de massa magra durante o uso de suplementos pré-treinos. Por conter também creatina e outras substâncias que melhoram o desempenho físico, permitem que o treino seja mais intenso, ocasionando o crescimento muscular.

-Vasodilatação, agentes que causam a vasodilatação auxiliam no fornecimento de mais nutrientes para os músculos, colaborando com o anabolismo e aumentando consideravelmente a força.

Qualquer pessoa pode consumir pré-treinos?

Esse tipo de suplemento é indicado para quem precisa de mais energia e nutrientes para treinos que são considerados de alta intensidade. Pessoas saudáveis podem fazer uso sem problema algum. Pessoas com doenças cardíacas, problemas de pressão, insônia, não devem consumir pré-treinos que fornecem substâncias estimulantes. É contraindicado também para idosos, crianças e gestantes.

Depois de entender um pouco o que são pré-treinos e quais seus benefícios, vamos falar sobre qual é o melhor pré treino para você:

Separamos os 3 melhores pré treinos de cada categoria: Alta potência, média potência e baixa potência

Alta potência

Kryptonite da KN Nutrition é o pré treino que contem a formula antigas dos pré treinos mais conhecidos como Jack 3D, 1 MR, mas além disso faz parte dos ingredientes o DMAA, permitindo que seu treino seja muito mais intenso.
Não indicado para iniciantes ele realmente forte, sendo necessário apenas uma dose para que o efeito aconteça. Além de ter na composição o DMAA, também faz parte a cafeína e arginina. Promove recuperação pos treino, e por levar beta-alanina em sua composição, inibe a ação do ácido lático. E para potencializar ainda mais a queima de gordura e permitir mais energia, possui em sua fórmula Ephedra, o estimulante mais conhecido até o momento. Kryptonite veio para dominar o mundo dos pré-treinos!

Força:  9
Resistência 9
Estimulação 8
Crash: 2
Destinado a pessoas que já estão acostumados com pré treino fortes e querem levar sua performance nos treinos ao máximo!

 


Média potência


The Curse

Quem já experimentou sabe que é difícil algum pré treino bater de frente com o The Curse que leva em sua composição ingredientes intensos que promovem alta performance, com estimulantes capazes de potencializar o foco e propulsores de oxido nítrico. Essa combinação de substâncias é capaz de permitir treinos mais intensos e também nosso corpo consegue adquirir uma resistência mais prolongada. Conhecido como impedir a síndrome do overtraining, vai ser difícil ficar sem este pré treino.
Força:  7
Resistência 8
Estimulação 8
Crash: 5
Destinado a pessoas que querem iniciar o uso de algum pré treino mais forte, o The Curse promove um nível de força, resistência e estimulação relativamente altos.

 


Baixa potência

Assault Sport

Assault Sport tem em sua composição um blend de substâncias que proporcionam além de força, resistência e estimulação a queima de gordura e manutenção da massa magra. Ao mesmo tempo você aumenta a definição e ganha massa muscular! Tem em sua composição beta alanina capaz de inibir o ácido lático e permitir treinos intenso e mais longos, evitando a fadiga rápida, Acetil L carnitina, Cafeína, entre outros


Força:  7
Resistência 7
Estimulação 7
Crash: 2

Destinado a pessoas que querem um gás extra no treino mas não tem a intenção de ficar ‘’ fissurados ‘’ ou treinam em horários perto de dormir, o Assault é um suplemento ideal.

 

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