Alimentação e Celulite
Veja a relação entre Alimentação e Celulite nessa matéria!
Os padrões de beleza da humanidade sofreram grandes mudanças, no passado as mulheres eram valorizadas se estavam acima do peso, já nos dias de hoje temos o oposto, e vivemos em busca da perfeição corporal.
Um problema tipico que incomoda a maioria das mulheres é a celulite: palavra de origem latina que significa inflamação do tecido celular; com alterações na derme e na microcirculação sanguínea.
Maus hábitos alimentares , sedentarismo e acumulo de gordura corporal são fatores que auxiliam no aumento da celulite,porém devemos prestar atenção, pois pessoas sedentárias eutróficas, ou seja no peso adequado podem desenvolver a celulite devido o elevado percentual de gordura e o baixo teor de massa magra!
Por isso a atividade física é essencial, para transformar gordura em músculos!
Em relação a alimentação, a melhor forma de prevenir e controlar a celulite é:
– Priorizar carboidratos integrais
– Evitar o açúcar refinado
– Aumentar o consumo de alimentos fontes de vitamina B6, B12 e ácido fólico por serem percursores de enzimas antioxidantes ( cereais integrais, banana, aveia, carnes, leites, ovos, vegetais de folhas verdes, brócolis e espinafre)
– Diminuir o consumo de sódio e alimentos industrializados – assim reduzimos a retenção de líquidos corporais!
– Aumentar a hidratação – No minimo 8 copos de água por dia para auxiliar na eliminação de toxinas.
Pensando nisso segue uma receita de um Suco contra celulite:
1/2 beterraba cozida
1 colher de sopa de salsinha picada
1 colher de sopa de couve picada
1/2 maçã com casca
150 ml de água
Bater tudo no liquidificador e beber pela manhã, é super energético, fonte de betacaroteno que bom para a pele e diurético auxiliando na circulação sanguínea!
Veja também alguns suplementos que podem te ajudar a combater a celulite:
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