Alimentação e Celulite

Veja a relação entre Alimentação e Celulite nessa matéria!

 

 

 

 

 

 

 

Os padrões de beleza da humanidade sofreram grandes mudanças,  no passado as mulheres eram valorizadas se estavam acima do peso, já nos dias de hoje temos o oposto, e vivemos em busca da perfeição corporal.

Um problema tipico que incomoda a maioria das mulheres é a celulite: palavra de origem latina que significa inflamação do tecido celular; com alterações na derme e na microcirculação sanguínea.

Maus hábitos alimentares , sedentarismo e acumulo de gordura corporal são fatores que auxiliam no aumento da celulite,porém devemos prestar atenção, pois pessoas sedentárias eutróficas, ou seja no peso adequado podem desenvolver a celulite devido o elevado percentual de gordura e o baixo teor de massa magra!

Por isso a atividade física é essencial, para transformar gordura em músculos!

Em relação a alimentação, a melhor forma de prevenir e controlar a celulite é:

– Priorizar carboidratos integrais

– Evitar o açúcar refinado

– Aumentar o consumo de alimentos fontes de vitamina B6, B12 e ácido fólico por serem percursores de enzimas antioxidantes ( cereais integrais, banana, aveia, carnes, leites, ovos, vegetais de folhas verdes, brócolis e espinafre)

– Diminuir o consumo de sódio e alimentos industrializados – assim reduzimos a retenção de líquidos corporais!

–  Aumentar a hidratação – No minimo 8 copos de água por dia para auxiliar na eliminação de toxinas.

Pensando nisso segue uma receita de um Suco contra celulite:

1/2 beterraba cozida

1 colher de sopa de salsinha picada

1 colher de sopa de couve picada

1/2 maçã com casca

150 ml de água

Bater tudo no liquidificador e beber pela manhã, é super energético, fonte de betacaroteno que  bom para a pele e diurético  auxiliando na circulação sanguínea!

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Veja também alguns suplementos que podem te ajudar a combater a celulite:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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