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Treino de ombro Big Ramy – Segunda regra

REGRA 2 – Os exercícios básicos são os melhores – Big Ramy Desenvolvimento sentado, remada alta na barra e desenvolvimento na maquina, são os exercícios básicos que o gigante Big Ramy usa como base para seus treinos de ombro. Em conjunto a eles, Mamdouh Elssbiay opta por variar e incluir em seus treinos exercícios complementares chaves, como: […]

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