Arquivos de Categoria: ARTIGOS

Shake para emagrecer

Shake para emagrecer

Shake para emagrecer Quando o assunto é emagrecimento temos que analisar o contexto como um todo. Devemos levar em consideração o valor calórico de cada alimento após preparado. Dessa forma entendemos que o emagrecimento só começa a ocorrer quando na dieta existe um déficit calórico, ou seja, você ingere uma quantidade de calorias menor do […]

Treino para iniciantes

Treino para Iniciantes

TREINO PARA INICIANTES: Cada vez está mais frequente a procura por academias, jovens, adultos e idosos que estão começando a praticar musculação se deparam com a mesma dúvida ‘’ como fazer um treino para iniciantes? ‘’,  “ como eu faço isso aqui?” ou “por onde devo começar?” . Muita calma, nós vamos te direcionar por […]

TREINO PARA SECAR

TREINO PARA SECAR  Quando pensamos em um treino para secar, além de desenvolver uma rotina e lista de exercícios devemos também ter como foco principal o plano alimentar, ele que fará a diferença para que de fato, você seque! Não adianta o treino não estar alinhado a dieta, ambos devem andar juntos para a conquista […]

Suplemento Arginina promove aumento de massa muscular e redução de gordura

suplementos para aumento de massa muscular

Além de aumentar a massa muscular e contribuir no processo de emagrecimento, o aminoácido também melhora o o desempenho nas atividades físicas. O aumento da força muscular e da resistência durante os treinos é o objetivo principal dos adeptos do estilo de vida fitness. A boa notícia é que muitos desses gatilhos para a prática […]

Como montar um treino para ganho de massa muscular com suplementos

treino aumento massa muscular

Aumentar a massa muscular é um desafio fácil de ser vencido quando se tem um “manual” com os melhores treinos e suplementos. Os benefícios dos exercícios para ganhar músculos vão muito além da estética, afinal, ao contrário da gordura localizada, a chamada “massa magra” provoca a aceleração do metabolismo. Assim, quanto maior for o ganho […]

Vitamina D, essencial para o corpo.

Vitamina D importancia

A importância da Vitamina D para o organismo Quando ouvimos falar em vitamina D logo nos vem a mente,o sol. Para que a vitamina D seja sintetizada pelo nosso corpo (ela é sintetizada pela nossa pele), é indicado ficar em exposição ao sol minimo de 20 minutos por dia sem o uso de protetor solar. […]

Suplementos inibidores de apetite são mais saudáveis

inibidores-de-apetite

Recentemente liberados, inibidores de apetite reduzem a sensação de fome, mas suplementos alimentares são mais saudáveis A dificuldade na redução do apetite é a principal causa do aumento de peso para a maioria das pessoas. Quem já tentou emagrecer por conta própria sabe que, muitas vezes, apenas a reeducação alimentar e a prática de exercícios […]

Emagrecimento saudável: suplementos ajudam a perder peso e conquistar a boa forma

suplementos para emagrecer

Emagrecer e reduzir medidas é o sonho da maioria das mulheres. Para alcançar esse objetivo de forma saudável, é necessário não só planejar uma rotina de exercícios, mas também investir em suplementos para emagrecer. Ter um corpo magro e esbelto tornou-se prioridade para muitas brasileiras. Não à toa, muitas recorrem a dietas que prometem secar […]

Receita Fitness – Sweet Potato Shake

Receita Fitness – Sweet Potato Shake Receita Fitness – Sweet Potato Shake – A primeira versão do milkshake surgiu por volta do século 19, nos Estados Unidos, como um tônico para doentes. Com o passar dos anos a receita foi mudando e ficando cada vez mais popular, até ganhar uma versão fitness – com batata doce. […]

Receita Fitness – Shake Hipercalórico

Receita Fitness - Shake Hipercalórico

Se você está querendo ganhar peso, conheça hoje nossa receita especial de um Shake Hipercalórico Se você tem dificuldade em ganhar peso, uma dica da Play Suplementos é que você consuma algum Suplemento Alimentar Hipercalórico, se possível junto com uma dieta recomendada por um nutricionista, assim você terá melhores resultados. Também é importante a prática […]

Receita Fitness – Shake Energético de Albumina

Receita Fitness - Shake Energético de Albumina

Receita Fitness – Shake Energético de Albumina A Albumina é a proteína extraída da clara do ovo. Diferente do Whey Protein, ela tem a absorção lenta e deve ser consumida antes de dormir, já que o organismo fica várias horas sem ingerir nenhum alimento. Em função do sabor, muitas pessoas deixam de consumir, por achar […]

Receita Fitness – Protein Bar

Barrinha de proteina

Receita Fitness – Protein Bar Receita Fitness – Protein Bar – Agora você pode fazer sua própria barra de proteínas, garantindo seus lanches intermediários muito mais nutritivos. Ingredientes: 200mL (1 copo) de leite 50g (3 colheres de sobremesa) de creme de amendoim 30g (3 colheres de sopa) de glucose 100g (¾ xícara de chá) de […]

Receita Fitness – Mulberry Smoothie

Mulberry Smoothie fitness

Receita Fitness – Mulberry Smoothie Receita Fitness – Mulberry Smoothie – A receita de hoje é um Smoothie de amora com whey. Além de muito saboroso, é ótimo para ser consumido após o treino. Vamos lá?! Ingredientes: 170g (1 copinho) de iogurte desnatado 30g (2 colheres de sopa) de WHEY FOODS sabor morango 10mL (1 colher […]

Receita de Mug Protein Fitness

mug proteico fit

Receita de Mug Protein Fitness Receita de Mug Protein Fitness é uma escolha rápida para você fazer depois do treino. Ingredientes: 15g (1 colher de sopa) de cacau em pó 30g (2 colheres de sopa) de WHEY FOODS sabor baunilha 2 colheres de sobremesa de pasta de amendoim 4 gotas de sucralose 1 ovo inteiro ¼ […]

Receita Fitness – Mousse Proteico de Chocolate

Mousse Proteico

Receita Fitness – Mousse Proteico de Chocolate Receita Fitness – Mousse Proteico de Chocolate – De nada adianta cuidar da alimentação se não cuidar com um dos principais vilões da dieta: a Sobremesa! Diversas pessoas não conseguem terminar o almoço ou jantar e parar por aí. Necessitam de algo doce, para ter realmente sensação de saciedade. […]

Cookie Protein Fitness

Receita Cookie Protein

Cookie Protein Fitness Cookie Protein Fitness – Como muitas receitas, os cookies também se originaram ao acaso. Tudo começou na Holanda, quando os confeiteiros usavam uma pequena quantidade de massa para testar a temperatura do forno. A receita que começou com os holandeses, ganhou seu toque final nas mãos dos americanos. Vários anos depois, por […]

Receita Fitness – Pancake Protein

Pancake Protein

Receita Fitness – Pancake Protein Receita Fitness – Pancake Protein – Apesar da origem antiga, reivindicada por diferentes países, as panquecas estão sempre em alta graças à capacidade de se renovar, incorporando novos ingredientes. A história mais comum de sua origem é a de que elas foram criadas de forma acidental na França, depois que uma […]

Diferenças entre suplementos pré-treino e suplementos pós-treino

suplementos pre e pos treino

Como aprimorar resultados se alimentando bem e tomando os suplementos certos antes e depois dos treinos. Alimentação e suplementação corretas fazem com que o corpo tire os melhores resultados de cada treino, mas para isso é necessário conhecer quais os elementos ideais para antes e depois do exercício. Quem possui experiência com exercício físico regular […]

Motivos para usar a cinta modeladora abdominal

cinta modeladora feminina

A cinta modeladora abdominal é um acessório que atende a demanda da nova tendência de corpos marcados e muito bem delineados. A vaidade existe desde os primórdios da humanidade. Não é a toa que de tempos em tempos surgem novas tendências que cultivam um estilo de vida permeado pela vaidade. Enaltecidas por tantos poetas, as curvas […]

Como aumentar naturalmente a testosterona com alimentos, exercícios e suplementos

aumento natural testosterona

Alimentação saudável e suplementação correta podem aumentar a produção natural e equilibrada da testosterona e trazer vários benefícios. Quem está começando a se exercitar e buscar uma vida mais ativa e saudável já devem ter se interessado, ou pelo menos conhecido alguém que tenha interesse em um aumento natural da testosterona. Esta busca é muito […]

Suplementos BCAA – Entenda como os aminoácidos contribuem para o ganho de massa muscular

treino hipertrofia muscular

Aminoácidos que compõem os suplementos BCAA são essenciais para o fortalecimento muscular e melhora do desempenho físico. A sigla BCAA é originada do inglês Branched-Chain Amino Acids que, em tradução literal, significa “aminoácidos de cadeia ramificada”. Em uma linguagem menos científica, os suplementos BCAA são concentrados de aminoácidos essenciais que podem ser utilizados por atletas, […]

SUA DIETA NUNCA FUNCIONA? ESSE PODE SER O MOTIVO!

comer emocional

SUA DIETA NUNCA FUNCIONA? ESSE PODE SER O MOTIVO! Um de nossos primeiros contatos com o mundo é através do alimento. A comida preenche um certo vazio, não só o vazio físico de quando estamos com fome, mas também o vazio emocional, existencial, o desejo de comer como forma de preencher um pedaço que falta. […]

Whey protein isolado ou concentrado? Entenda os benefícios e escolha o seu

whey protein isolado concentrado

Um dos suplementos mais utilizados nas academias, o whey protein tem diferentes versões (isolado, concentrado e hidrolisado) e pode ser aliado a diversos tipos de exercício, de acordo com seus objetivos. O whey protein, conhecido assim no mundo todo, nada mais é que a proteína extraída do soro do leite através de processos laboratoriais. Isolado […]

Quais os melhores exercícios, dietas e suplementos para emagrecer?

dieta exercicio e suplemento para emagrecer

Alimentação controlada, treinamentos específicos e suplementos termogênicos. Confira como emagrecer com saúde e sem mágica. Em busca do corpo ideal, muitas pessoas fazem qualquer coisa, até mesmo sacrifícios, atitudes impensadas que não funcionam e podem, até mesmo, causar prejuízos à saúde. Quando a dificuldade está relacionada à perda de peso então, nem se fala. É […]

Conheça os suplementos usados pelos lutadores do UFC

suplementos alimentares ufc

Preparação de lutadores de UFC inclui disciplina, muito treino, alimentação e uso de suplementos alimentares O UFC reúne atletas de alta performance, de um nível comparável ao dos atletas olímpicos – alguns deles, como Ronda Rousey, Sara McMann e Yoel Romero, são ex-campeões olímpicos. Os lutadores precisam trabalhar duro para tornar seus corpos tão fortes […]

Aumente seu foco com alimentos e suplementos ricos em dopamina

suplemento dopamina

Mais do que oferecer prazer e recompensas, a molécula da motivação, como é conhecida a dopamina, também ajuda na busca dos objetivos e pode ser encontrada em suplementos alimentares. Motivação e foco são algumas das características mais desejadas dos adeptos do estilo de vida fitness. Para manter a rotina puxada de treinos e uma dieta […]

Suplementos pré-treino são essenciais para a disposição durante os exercícios

Post melhor Suplemento pré treino

A ingestão de suplementos antes do treino melhora o desempenho, previne o catabolismo e aumenta o ganho de massa muscular. Para uma rotina de exercícios saudável, independentemente do objetivo que se espera seja fortalecimento muscular ou redução de peso, a reposição de nutrientes é, sem dúvida, fundamental. Durante muito tempo, a utilização de suplementos foi […]

Termogênico Supercut é lançado nos Estados Unidos como um poderoso suplemento para emagrecer

como emagrecer

Se você está na corrida para emagrecer, perder peso e aumentar a definição muscular, saiba que os suplementos termogênicos podem ser seus aliados. Emagrecer é, na maioria das vezes, o primeiro objetivo da maioria das pessoas e muitas, ficam apenas nisso. Mas perder peso não significa apenas perder gordura. O processo de fortalecimento da massa […]

Black Mamba tem efeito poderoso na definição muscular

Além de definir a musculatura, suplemento Black Mamba promete mais energia, disposição e emagrecimento que pode chegar a 10kg. O processo de perda de peso está atrelado ao aumento de definição muscular, e é isso o que todos desejam: baixar o percentual de gordura e aparentar maior definição muscular. Regime alimentar e a prática de exercícios fazem […]

Suplementos que acabam com a insônia!

suplementos que combatem insônia

Você já parou para pensar que cerca 8 das 24 horas que temos em um dia passamos dormindo? Isso corresponde a 1\3 de nossas vidas! São essas 8 horas que irão determinar a qualidade das outras 16 horas de atividades e produtividade do nosso dia. Lembre quando foi sua última noite mal dormida…Como você se […]

O que são e como tomar hipercalóricos para ganho de massa muscular

hipercaloricos ganhp de massa muscular

Hipercalóricos são suplementos ricos em calorias e ajudam no ganho de massa muscular. Os hipercalóricos são suplementos alimentares compostos de alta concentração de carboidratos e proteínas, e, como o próprio nome indica, possuem grande quantidade de calorias e fornecem suporte calórico complementar à alimentação do dia a dia. Por conter proteína e carboidrato em sua […]

Treino de hipertrofia e suplementos contribuem para o aumento de massa muscular

Para aumentar a massa muscular é preciso disciplina nos treinos, repouso, alimentação e suplementação equilibrados Muitos são os fatores que levam uma pessoa a realizar treinos voltados ao aumento da massa muscular: bem-estar, autoestima, estética ou aquisição de força física são alguns exemplos. No entanto, a hipertrofia muscular, como é conhecida a resposta fisiológica que […]

Dicas para treinar ao ar livre no verão

treino ao ar livre

Como driblar as altas temperaturas, se exercitar fora dos ambientes fechados da academia e aproveitar os melhores horários para aprimorar seus treinos O verão é sinônimo de altas temperaturas, e também uma ótima oportunidade para executar treinos ao ar livre, conviver com outros praticantes de atividade física ou, para os mais vaidosos, exibir os resultados […]

Entenda o que são os termogênicos e como eles ajudam a emagrecer

Substâncias termogênicas aceleram o processo de perda de peso e podem ser encontrados em suplementos e alimentos naturais Hoje está mais que comprovado cientificamente que a maneira mais saudável de emagrecer é combinar uma dieta saudável e equilibrada com a prática regular de exercícios físicos. A lógica disso é bem simples: perde-se peso quando gastamos […]

Quais são os melhores suplementos para queimar gordura

suplemento queimar gordura

Suplementos auxiliam na definição de massa muscular e queima de gordura para obtenção de energia Muitas pessoas quando pensam em emagrecer querem apenas entrar em forma, ficar mais bonitas e aumentar a autoestima. No entanto, queimar gordura não tem apenas efeito estético, mas é também de grande importância para a saúde e para o bem-estar […]

Suplementos alimentares e outros cuidados potencializam resultados da corrida

Treinar com frequência, manter uma alimentação saudável  e até usar roupa adequada durante a corrida combinados com o uso de suplementos alimentares proporcionam inúmeros benefícios. Praticar atividades físicas é saudável sempre, mas é com a chegada do verão que as pessoas passam a se preocupar mais com as gordurinhas extras. A corrida é um dos exercícios […]

Treino de ombro Big Ramy – Quarta regra

REGRA 4 – Suba a intensidade quando estiver no final do treino Alguns aspirantes a bodybuilders utilizam técnicas que exigem 110% de intensidade desde o inicio até o fim do treino,  séries com altas repetições, supersets, dropsets, repetições parciais, negativas e positivas lentas. Fazem de tudo para poder estender cada série até o limite máximo […]

Treino de ombro Big Ramy – Terceira regra

REGRA 3 – Para um bom treino de ombro, mantenha-se firme e execute o movimento com consistência Olhar para Elssibiay fazendo seu treino de ombro é a mesma coisa do que ver um grande triturador trabalhando em slow motion. Você consegue enxergar toda a potência, força e energia em um perfeito contraste com controle, estabilidade e […]

Treino de ombro Big Ramy – Segunda regra

REGRA 2 – Os exercícios básicos são os melhores – Big Ramy Desenvolvimento sentado, remada alta na barra e desenvolvimento na maquina, são os exercícios básicos que o gigante Big Ramy usa como base para seus treinos de ombro. Em conjunto a eles, Mamdouh Elssbiay opta por variar e incluir em seus treinos exercícios complementares chaves, como: […]

Treino de ombro Big Ramy – 4 valiosas regras

Treino de ombro Big Ramy – 4 valiosas regras Para ter ombros que mais parecem um capacete, Big Ramy foca no desenvolvimento completo das três cabeças do deltoide. Para isso, ele conta com a ajuda do seu treinador Ahmad Alaqu. Veja nesse artigo a primeira das quatro regras para estar sempre progredindo em tamanho, forma e […]